陈自强在练太极拳。

本报记者 高小豹

太极拳申遗成功已过去一年多了，太极拳在国际上也提高了知名度，让国内外友人对太极拳了解更深，对发展太极拳来说更是意义重大。

“身为太极拳传承人，我有责任和义务传承好太极拳。然而，传承太极拳要先继承好太极拳，需要自身刻苦习练太极拳，不厌其烦地重复领悟其中精髓并加以揣摩，在此基础上才能传承好太极拳，把太极拳发扬光大。”1月6日，陈式太极拳第二十世嫡宗传人、陈家沟太极拳学校总教练陈自强说。无数太极拳师抱着共同的目标，弘扬太极拳、发展太极拳、推广太极拳，目前，太极拳已经在150多个国家地区落地生根了，习练太极拳的人群高达数亿人。

从最开始的零星点点到现在公园里随处可见三五成群的人们一起习练太极拳，特别是作为中华传统武术走入校园，都在很大程度上扩大了太极拳的知名度。陈自强说，很多学校里的广播体操已变成了太极拳，课间活动时，学生们集体演练太极拳，对常年学习引起的脖颈酸痛能够起到很好的缓解作用，长时间练拳还可以让身体素质得到提升。如今，我国的中招考试中，太极拳是必考的一个体育项目。

“太极拳作为武术的重要组成部分，历史悠久、源远流长，它以太极阴阳学说、中医经络学说、道家导引吐纳术为依据，结合武术众家之长而创制的一套拳法。”陈自强说，“习练太极拳后，我的身体素质比以前更好了，身体承受的力度、抗压性都有明显变化，硬朗不少，冬天练拳时会出汗，一点儿不觉得冷，而且变得更加自信。”

对于申遗成功后的太极拳，陈自强说，传播太极拳需要依靠大家的力量，让更多的人知道太极拳、了解太极拳、爱上太极拳。特别是新一代年轻的拳师，可以结合新时代生活的特点进行拳术创新，用自己的方式去传播影响更多的人，利用现在各大流量平台上传练拳视频，开辟出一条独具特色、学习起来轻松有趣的教学之路；推广全民习练太极拳，让人们的身体越来越好，免疫系统得到提升，让中老年人群身子骨越发硬朗，孩子们人人爱太极、练太极，领悟太极拳中所蕴含的人生哲理。

“太极拳不仅让我们的身体素质愈发强劲有力，也教会了我们很多人生道理，是漫漫人生路上的一盏明灯，为我们追求更美好的生活指引了方向。”陈自强说。