郭新荣在练太极拳。本报记者 高小豹 摄

本报记者 高小豹

太极拳不仅是一种体育方式、搏击方式，还是一种思维方式，它不仅可以改善人的体质，而且可以改变人的精神面貌，从而使自己的身心能更好地适应自然环境和人际环境，从而成为一个高尚而完美的人。

2月16日，陈式太极拳第十二代传人郭新荣说，太极拳强调动中求静、外动内静，有助于保持习练者的心理平衡与精神放松。通过松静、自然的调节，使大脑皮质在运动中得到积极的休息，使散乱的杂念逐渐稳定下来，进入无忧无虑、超凡脱俗的清净世界，消除紧张、焦虑和抑郁等消极心理，从而达到心情舒畅、气血顺和、阴阳平衡的效果。

当下，太极拳锻炼多为集体进行，男女老少共同在自然环境优美的地方，伴随着优美悦耳的音乐，轻松、舒缓、自然地习练太极拳，使人感到心旷神怡。郭新荣表示，太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，十分重视武德的培养，把武德视为武术的灵魂，把习拳练武与修身养性融为一体。可以说，习练太极拳是练武者道德、情操、气质、人格以及文化修养和哲学修养的综合体现。

随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出其锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳是一项强身健体、提高人体免疫力的锻炼方式。著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山说：“打太极拳是一种非常好的强身健体方式，我每天都练太极拳，太极拳有助于提高免疫力，可以有效抵抗新冠病毒。”

“太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病。”郭新荣说，习练太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用是很大的，因为打拳时全身的骨骼、关节和肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各项机能，提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。

太极拳各个派别中，陈式太极拳强调丹田内转，实质上是锻炼逆腹式呼吸，腹式呼吸与肺呼吸相结合，从而加大了肺活量。她表示，传统的陈式太极拳可以促使人体各个系统整体性地进行自我调整，从而达到一种生命的稳态，即动态平衡。太极拳可以使人心情舒畅，消除消极情绪，脱离病态心理，改善微循环，提高白细胞的吞噬能力，调节内分泌，对神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管系统都有明显的保健作用。太极拳运动使心肌得以休整，也能使毛细血管松软，增强弹性，对减轻疲劳，预防慢性冠心病、高血脂症和动脉硬化症等都能起到积极作用，练太极拳能使呼吸深长匀柔，通过膈肌、腹肌的活动增强呼吸功能。

郭新荣说，在这次抗击新冠肺炎疫情中，太极拳发挥了积极作用，彰显着特有的价值和风采，是中国与人类文明宝库中当之无愧的瑰宝，也为全人类抗击疫情作出了积极贡献。