张丽在练太极拳。 本报记者 高小豹 摄

本报记者 高小豹

“我是一名退休的普通职工，喜爱太极拳，我会把传播太极拳作为自己今后的人生目标。”3月3日，市陈式太极拳小架研究会秘书长张丽说。

从一名太极拳爱好者到太极拳传承人，张丽深感传播太极拳责任重大，使命光荣，有许多重要而有意义的事可做。她向身边的朋友介绍太极拳，为她们传输健康愉悦的生活理念。“退而不休才是我的初心。习练太极拳，不仅为自己的生活增添乐趣，也为建设和谐社会贡献一分力量。”她说。

谈到对太极拳的认识，张丽表示，太极拳既有易经的阴阳之理，也有中医的经络学说。阴阳互长，阴极而阳生；阴阳开合，刚柔相济。习拳时，深长均匀的呼吸，令人全身心放松，静静地享受慢生活节奏带来的祥和感；螺旋缠丝运动，使全身每一块骨骼都动起来，气血通畅，使人看起来红光满面；半蹲式的运动状态，使人的下肢肌肉得到极好的锻炼，肌肉越来越发达，强劲的肌肉力量让人步履强健又轻灵。坚持习练太极拳，全身经络微循环畅通，能有效缓解中老年人早晨四肢僵硬的状态。一套拳打下来，全身微微汗出，就是对身体最好的保养。

新冠肺炎疫情发生以来，太极拳的重要性越发地显现出来。张丽说，对心肺功能的恢复、慢性基础疾病的有效调节改善，使越来越多的人受益,太极拳也得到越来越多的人的喜爱。太极拳可以养生保健治未病，调理亚健康状态，是不受场地、不受气候影响的极简运动处方。

“太极拳是一项柔和舒适的有氧运动，身心俱练，神形双修。它既可以让大脑灵活，又可以让正气充足，身体免疫力得到提高。习练太极拳，有百利而无一害，何乐而不为？”张丽说。