人乳头瘤病毒就是HPV，能感染人体不同部位的皮肤粘膜导致不同的病变。HPV最喜欢的地方是口咽部、肛门生殖道。以前大家谈“癌”色变，现在变成了谈“毒”色变。那么，感染HPV就一定得宫颈癌吗？感染了HPV还能转阴吗？怎样清除HPV？

首先，感染HPV不一定致癌，从HPV感染到宫颈癌产生，需要5年至10年时间，其间，机体免疫力的增强，80%感染者的病毒可以自行消退，持续高危型HPV感染才有可能导致宫颈癌的发生。

80%的感染者自行消退，能否清除与机体免疫力以及HPV的型别、患者的年龄、是否吸烟等因素有关，高危型别16、18、52、56等不易转阴，其他型别相对容易被清除。

清除HPV，我们能做些什么？提高免疫力才是关键。如何才能提高自身免疫力？1.补充营养，每日要增加优质蛋白质以及新鲜蔬菜、水果的摄入，改善人体的免疫功能。另外，还可以吃一些硒片、维生素C、维生素B来提高免疫力。2.调整作息时间，切忌熬夜，坚持早睡早起。3.每天适量运动。建议每天坚持半个小时左右的运动。4.保持心情愉快。当然，还有最重要的一条就是尽量远离HPV，远离HPV就是远离宫颈癌。怎么才能尽量远离HPV？从以下几点做起：1.注意私密处健康，减少妇科慢性炎症；2.预防性接种HPV疫苗；3.健康的生活方式，增强机体免疫力。

总之，避免交叉感染（使用安全套）并依靠机体抵抗力（心情好、锻炼好、休息好），是清除HPV最简单和有效的方法。通过上述方法，大多数女性朋友都可以自行清除HPV。

郭瑞丽