本报记者 朱传胜

近段时间以来，我市连续多日气温达到40℃以上，不少外出的市民都感觉热得快“化”了。对此，焦煤中央医院急诊科主任赵学忠提醒，在户外工作的人员一定要注意防中暑，尤其要预防热射病，而长期在空调房工作的上班族则需警惕“空调病”。

户外：防中暑

赵学忠介绍，中暑是在高温、高湿和无风的环境条件下，出现以体温调节障碍、脱水、电解质代谢紊乱和中枢神经系统功能障碍为特征的一类疾病的总称。根据病情严重程度，中暑可分为三类。第一，先兆中暑，高温环境中训练、劳动，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。其次，轻症中暑，先兆中暑症状加重，并出现早期循环功能紊乱、面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、大量出汗、脉搏细数、血压偏低、恶心、呕吐、肌肉酸痛等症状，体温升高至38.5℃以上。第三，重症中暑，在上述症状基础上出现意识障碍、内环境紊乱、循环衰竭和器官功能损害。重症中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病等类型。其中，热射病是最严重的一种，作为一种致命性急症，对高温环境适应不充分是致病的主要原因，以高温和意识障碍为特征。

出现热射病症状怎么处理？赵学忠建议，可以用冷毛巾擦拭病人腋下、大腿根部，因为腋下、大腿根以及颈部属于大血管部位，通过冰水、冰块的擦拭，可以迅速降温，还可以通过吹风扇，使病人体温尽快下降。如果病人体温持续在40℃以上，就有可能出现器官功能障碍，包括心衰、肾衰、肝脏衰竭、呼吸衰竭、脑水肿等，而这往往是致命的。

赵学忠提醒，在极端高温天气下，市民可以提前采取一些措施预防中暑：首先，尽可能避免在高温环境下长时间作业；其次，要多饮水；第三，可以多喝一些绿豆汤和酸梅汤，可以起到防暑降温的功效；第四，多吃水果补充水分；第五，穿防晒衣、戴防晒帽，选择一些浅色的衣物，也可有效预防中暑的发生。

室内：防“空调病”

赵学忠表示，除了中暑，上班族也要警惕“空调病”。长时间在空调环境下工作或学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”，最常见的表现为全身疲劳、无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、饮食不振等。“空调病”最主要的两大危害为：降低人体抵抗力和减弱人体适应性，所以常处于空调房中的人很容易感冒以及旧病复发。

因此，赵学忠建议，防治“空调病”最好的办法就是让全身出汗。如果在空调房中待的时间较长，就要抽30～40分钟的时间进行运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感。此外，预防“空调病”还要做到以下几点：长时间使用空调要注意通风，每天早晚在外界环境温度较低的情况下，开窗通风，每隔两周对空调防尘网进行清洗；使用空调时，室温和室外自然温度不宜相差过大，以不超过5℃为宜，空调建议开到26℃以上；在空调房待久了不利于体内汗液正常代谢，因此应该多喝开水。