便秘是指排便次数减少，每2～3天或更长时间1次，无规律性，大便干结，常伴排便困难，是癌症化疗患者常见并发症之一。

那么，如何预防、缓解便秘？

1.合理的饮食。在病情允许的情况下，适当增加富含纤维素食物的摄入，如新鲜的蔬菜、水果、粗粮、豆类等，禁食辛辣、刺激性等食物。适量多饮水，饮水量在2000～2500ml。可以采用少量多次法，即减少每次的饮水、饮食量，增加次数，也可以用带有酸味的果汁等来代替水，以减少恶心感。

2.养成良好排便习惯。每日早晨空腹饮水后或早餐后无论有无便意，都应用力做排便动作，反复多次，增加排便肌肉的力量和协调性，促进粪便顺利排出。

3.适当活动。适当的有氧锻炼，不仅可增强体质，增加肠蠕动，促进排便，还有助于促进食欲，但要量力而行。

4.腹部按摩。在病情允许的情况下，仰卧、曲膝、放松腹肌，可主动或被动操作，将一手掌放在肚脐正上方，拇指及四指指腹从右至左沿结肠走向顺时针按摩，按压时呼气，放松时吸气，以上按摩每日5～10分钟，以促进肠蠕动。每日1～2次，最好在晨起前按摩，也可在排便前20分钟按摩。

5.必要时在医生的指导下使用辅助排便的药物。多数化疗患者通过前面所列方法就可以改善便秘；如果无效，可在医生的指导下使用辅助排便的药物，未在医生指导下长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。

（作者系焦作市人民医院肿瘤内科魏祯瑶）