陈壮。本报记者 高小豹 摄

本报记者 高小豹

全民抗疫期间，以八段锦、五禽戏、太极拳为代表的我国传统体育项目已经被更多人熟知、接受。

“发源于温县陈家沟的太极拳动作优美，刚柔并济，老少皆宜，对于推广健康生活理念，丰富群众体育生活，疏导群众心理焦虑，助力全民积极健身抗疫具有重要意义。”1月28日，陈式太极拳第十二代传人陈壮说。

陈壮表示，人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动，而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传输。只有经脉通畅方能行气血，经络不通是许多疾病发生的原因，而太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，符合医理。

在他看来，习练太极拳时调身、调息、调心的过程有利于经络的疏通。调身是指太极拳中的动作多是左右对称运动的，并且动作延绵不断，舒缓伸展，有利于疏通和平衡身体的经络系统。调息是指呼吸自然、均匀、深长，配合动作的运动规律，有一定节奏的呼吸方式。这种呼吸方式有利于平缓情绪、凝聚精神、收敛意识，降低甚至消除消极情绪波动和病态心理对身体的伤害。调心是指在太极拳运动过程中以意行气，以气运身，通过意识主导气息，以意识搭建气与经络的桥梁，有意识地锻炼经络系统。

陈壮表示，太极拳站桩通过“固本培元”的方式疏通经络，畅通气血，打通中脉，迫出人体内的寒湿热阴邪毒气，对于提升人体免疫力，增强心肺功能也有明显的功效。