刘国庆。本报记者 王龙卿 摄

本报记者 王龙卿

“太极拳运动有助于提高身体免疫力。”近日，国家一级社会体育指导员、中级太极拳师刘国庆接受记者采访时说。

刘国庆介绍，陈式太极拳对强化人体生理和组织机能，充分调动人体脏腑的潜在能力抵抗病毒侵袭具有良好的调节功能。

疫情期间，人们居家久坐不动会使身体机能下降，特别是对中老年人来说，还可能因为憋闷导致心情压抑和情绪低落，从而影响身体健康。

人们可以利用空闲时间，在空旷平整的地方，通过习练太极拳来放松神经、陶冶性情，调节人体呼吸、消化和心脑血管等系统功能，从而进一步促进身心健康，增强身体对病毒的抵抗能力。结合规律生活，按时起居饮食，坚持少熬夜、不恐惧、不焦虑，保证人体生物节奏不被打乱，有助于增强自身免疫力。

刘国庆说，找个幽静的地方打打太极拳，放松一下身体，不仅有助于舒缓焦虑情绪，缓解心理压力，让人保持良好的心态，还可以在太极拳运动中领悟太极文化内涵，这对习练者自身的文化修练和提高，也有良好的促进作用，对提升文化自信意义非凡。

长期习练太极拳，不仅能放松肢体，静心安神，还可以帮助摆脱身体亚健康状况，提高生活质量。其实，作为修身养性、动静结合的健身项目和有氧体育运动的传统太极拳，适宜不同年龄段的人们习练，生活中，也得到了不少年轻人的喜欢和青睐。

“作为中华武术的瑰宝、明珠和奇葩，内外兼修、文武兼备的太极拳，是中华民族最具代表性的活体优秀文化符号之一。让我们快快行动起来，开心快乐地来习练太极拳吧。”刘国庆说。