本报记者 朱传胜

连日来，我市气温一路高升，最高温度达40℃以上。面对高温热浪来袭，市疾控中心副主任齐振文提醒，公众应注意增强自我保护意识, 预防和降低高温热浪对身体健康带来的危害。

什么是高温热浪？齐振文说，《高温热浪等级》（GB/T 29457—2012）将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。

齐振文介绍，高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑的三种不同临床表现。高温热浪会加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起心脏病、脑卒中等心脑血管疾病发作；引发严重肺部疾病；造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭；可引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患，进而导致伤亡事件的发生。高温热浪期间，过多暴露于高强度紫外线辐射，还会对皮肤和眼睛造成不良影响。

齐振文指出，高温热浪健康防护的重点人群主要有三类，第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等。

齐振文建议，对于一般人群，要做好以下防护措施：一是保持室内环境凉爽。使室内保持适宜的温度和湿度；减少太阳直射；减少室内电器设备的使用。二是减少室外高温暴露。尽量避免室外体力活动和户外运动，减少外出；注意防晒，使用防晒用品；在阴凉处活动，尽量避免高温环境与太阳直射；减少剧烈活动，注意及时休息，避免过度的体力消耗。三是关注身体健康。准备防暑降温药品，及时饮水；测量体温，关注体温变化；关注不适症状，症状严重立刻就医。

对于三类重点人群，齐振文建议分类做好防护措施：一是敏感人群。尽量避开高温，避免剧烈活动，使身体得到充分休息；在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处；孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内；保证水分充足；适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品；注意尿量及颜色，若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足。二是慢性基础性疾病患者。及时补充水分，主动、多次、适量饮水；不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质；与家人和邻里保持联系，以便及时得到他人的帮助与照顾。三是户外作业人员。补充水分及电解质，及时摄入含盐和矿物质的餐食、饮品，补充身体流失的电解质；保持凉爽，宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；合理安排户外作业时间，定时休息；预防职业性中暑，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温；定期进行常规职业健康检查和应急职业健康检查。