□林 栋

随着现代工作、生活方式的演变，颈腰痛已经成为一种越来越普遍的健康问题。面对颈腰痛的困扰，按摩是很多人倾向的一种治疗方式，可以脱离日常的压力和烦恼，让身心得到全面放松和恢复。但在生活中，我们有时也会听到一些按摩导致瘫痪的新闻。那么，按摩到底可以不可按呢？到底有没有效呢？

首先，按摩可以减轻腰肌劳损的疼痛症状，腰肌劳损是日常生活中常见的导致腰痛的原因。当劳累过度或是长期超负荷用腰时，都可能引起腰肌劳损，影响正常的学习与工作。按摩治疗可以加快腰部的血液循环、松解肌肉的紧张，从而减轻腰部疼痛的症状。如果是肌肉疲劳、紧张导致的颈部不适，按摩也可以对颈部肌肉产生一定的放松，可以起到缓解症状的作用。其次，按摩不仅可以缓解肌肉紧张和疼痛，还可以促进身体的深度放松，增加身体与大脑之间的连接。它可以刺激神经末梢，释放身体内的内啡肽、血清素和多巴胺等化学物质，产生愉悦感。

我们可以看到，按摩对于肌肉及心理的放松还是有一定的作用。那么，常见的如椎间盘突出，按摩有用吗？

临床上，腰椎间盘突出的产生往往伴随着腰肌劳损，因此轻度的椎间盘突出，按摩也可以通过缓解肌肉的紧张来改善腰痛。但是，如果存在比较严重的椎间盘突出，突出的椎间盘与脊髓神经贴在了一起，再进行不当的推拿、按摩，有可能会加重脊髓神经的损伤，反而导致症状加重。这也是我们看到新闻中的按摩导致瘫痪的原因。

此外，按摩也是一项专业技能，有的按摩院或者美容院的按摩师，没有经过正规专业的系统培训，按摩的效果可能就会更差，风险也会更高。同时，椎间盘是比较深层次的组织，距离体表还有脊髓、韧带、椎板、肌肉等很多结构，要想通过体表的按摩来还纳突出的椎间盘，是根本不可能的。因此，如果有人告诉你按摩可以根治椎间盘突出，那十有八九是骗人的。

总的来说，有效的按摩可以缓解肌肉紧张，对于常见的颈腰痛还是有着一定效果，但对于有颈椎病、腰椎间盘突出的患者，按摩时可要格外谨慎小心了。

（作者单位：河南理工大学第一附属医院骨科）