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2023年12月07日
颈腰痛千万不能随便按摩
□林 栋
随着现代工作、生活方式的演变,颈腰痛已经成为一种越来越普遍的健康问题。面对颈腰痛的困扰,按摩是很多人倾向的一种治疗方式,可以脱离日常的压力和烦恼,让身心得到全面放松和恢复。但在生活中,我们有时也会听到一些按摩导致瘫痪的新闻。那么,按摩到底可以不可按呢?到底有没有效呢?
首先,按摩可以减轻腰肌劳损的疼痛症状,腰肌劳损是日常生活中常见的导致腰痛的原因。当劳累过度或是长期超负荷用腰时,都可能引起腰肌劳损,影响正常的学习与工作。按摩治疗可以加快腰部的血液循环、松解肌肉的紧张,从而减轻腰部疼痛的症状。如果是肌肉疲劳、紧张导致的颈部不适,按摩也可以对颈部肌肉产生一定的放松,可以起到缓解症状的作用。其次,按摩不仅可以缓解肌肉紧张和疼痛,还可以促进身体的深度放松,增加身体与大脑之间的连接。它可以刺激神经末梢,释放身体内的内啡肽、血清素和多巴胺等化学物质,产生愉悦感。
我们可以看到,按摩对于肌肉及心理的放松还是有一定的作用。那么,常见的如椎间盘突出,按摩有用吗?
临床上,腰椎间盘突出的产生往往伴随着腰肌劳损,因此轻度的椎间盘突出,按摩也可以通过缓解肌肉的紧张来改善腰痛。但是,如果存在比较严重的椎间盘突出,突出的椎间盘与脊髓神经贴在了一起,再进行不当的推拿、按摩,有可能会加重脊髓神经的损伤,反而导致症状加重。这也是我们看到新闻中的按摩导致瘫痪的原因。
此外,按摩也是一项专业技能,有的按摩院或者美容院的按摩师,没有经过正规专业的系统培训,按摩的效果可能就会更差,风险也会更高。同时,椎间盘是比较深层次的组织,距离体表还有脊髓、韧带、椎板、肌肉等很多结构,要想通过体表的按摩来还纳突出的椎间盘,是根本不可能的。因此,如果有人告诉你按摩可以根治椎间盘突出,那十有八九是骗人的。
总的来说,有效的按摩可以缓解肌肉紧张,对于常见的颈腰痛还是有着一定效果,但对于有颈椎病、腰椎间盘突出的患者,按摩时可要格外谨慎小心了。
(作者单位:河南理工大学第一附属医院骨科)