本报记者 朱传胜

随着寒假接近尾声，不少学生将重返校园。然而，返校后人群聚集性高、近距离接触频繁，给了呼吸道、胃肠道传染病可乘之机，一旦有个别师生被感染，极容易引起传播和流行，“开学季”很有可能变成“生病季”。对此，河南理工大学第一附属医院儿科主任杨菊萍支招，帮助家长破解孩子“一开学就生病”的难题。

杨菊萍称，从多年临床经验来看，“一开学就生病”是正常现象。春季“开学季”正值冬春季节更替，天气忽冷忽热。冬季的寒冷还未散去，春天的温暖逐渐到来，人的生理机能一会儿是冬季收缩型、一会儿又是春季亢进型。大人都容易不舒服，更何况是体质相对较弱的孩子，一不小心就感冒咳嗽。春季也是呼吸道和消化道疾病高发季，若孩子免疫力低，很容易引发各种疾病，而且寒假过后，孩子们重新融入集体生活，一起学习、玩耍，交叉感染细菌、病毒的机会增多。因此，春季“开学季”孩子会比较容易生病。此外，寒假期间，孩子在家难免有些“放纵”，大吃大喝、晚睡晚起。新学期开学了，孩子从饮食习惯和结构，到睡眠作息、排便习惯都发生了变化。由于短时间内无法适应，可能出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，容易生病。很多孩子活泼好动，没有较强的卫生意识，没有养成饭前便后洗手等良好的卫生习惯，极易造成“病从口入”。

“开学季”如何降低孩子生病概率？杨菊萍建议做好以下五个方面：一是遵循传统的“春捂秋冻”规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服；二是帮助孩子调整作息时间，把孩子在寒假和春节期间错乱的生物钟拨正。建议晚上9时左右入睡，中午让孩子小睡一下，减少孩子看手机或电视的时间，引导孩子看书、写字、画画等；一日三餐最好按着学校时间来，均衡营养，适当搭配粗粮和杂粮，少吃高糖、高脂、油炸食品和零食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每天充足的饮水量；三是外出佩戴口罩，尽量减少人群聚集，少去人群密集场所；四是做好个人卫生，勤洗手、勤更衣，注意口腔卫生；四是适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环、增强心肺功能，还可以提高皮肤调节温度的能力、维护淋巴系统的功能，从而提高身体的抗病能力；五是预防接种，除了诺如病毒引起的感染性腹泻无针对性疫苗外，流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病均有疫苗可以接种预防。