□兰孟印

去年6月，国家卫生健康委等16个部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动，旨在普及健康生活方式，加强慢性病防治。作为一名深耕太极拳教学十数载的太极拳师，我深刻体会到作为人类非遗的太极拳，是实现包括体重管理在内的健康管理的一把金钥匙。

太极拳世代传承、不断创新，已衍生出陈、杨、吴、和、武、孙等流派。就拿我习练的和式太极拳举例，它结合儒学易理、中医理论，用哲理和医学来指导拳架，形成依文而武、以武显理的技术风格，阴阳和谐、内外兼修，极大增强自身的体力、脑力、胆力。

习练太极拳可以放松肌肉，改善血液循环，增强脏腑机能、代谢水平，改善关节柔韧度；也可以强壮身体、调和气血，降血压、调血糖、防治骨质疏松；更可以缓解神经紧张、防治头疼失眠，预防衰老、延年益寿。

许多和我一样的老年拳友，最初体弱多病、三高失眠，练拳之后睡眠转好，三高降低，身康体健。我的学员里，有不少人身体肥胖、内耗焦虑，练拳之后身体匀称，精气神都上来了。

每天“耍”拳一小时，健康生活一辈子。太极拳能够提高人的身体素质，增强免疫力；能够调节人的精神状态，降低焦虑；能够改善人的生活作息，减少懒惰。

实施健康中国战略为我们指明方向，千年智慧给我们方法工具。习练太极拳，既有助于实施国家体重管理活动，也有助于丰富文化生活、强壮民族体魄。有了足够的运动量，有了和谐的精气神，体重管理不是难事，健康幸福就在眼前。

（作者为焦作市和式太极拳协会副会长）