□徐文军

虚领顶劲，是太极拳习练者必须做好的一门功课。对于初学者来说，怎样从一开始就能够准确的掌握要领，把路子走对，至关重要。

首先，要把握一个“虚”字。虚，当然是与实相对的东西，实际上就是练好一口气，琢磨怎样把一口气提起来。这口气，看似虚无，实则无处不在。一口气提起来，人马上就变成立体的，就能把全身的活力充分调动起来。具体把握三个点：上节领，中节松，下节沉。这样，人体作为一个整体，系统就会顺畅起来，打起拳来，就会有虎虎生风的感觉。或者进入一种状态，整体感觉会舒服自然。反之，就会觉得头上总是顶个东西，脖子上打个石膏，头上顶的东西总是担心会掉下来，脖子老是处在一个僵硬的状态，不能灵活转动。这种患得患失的心态，就会打出一个呆若木鸡的状态，那就大错特错，得不偿失。

其次，要把握一个“领”字。领，有引领之意。顶劲顺不顺，全看引领得合理不合理。所谓纲举目张，就是要抓关键，善于抓住牛鼻子。怎样把这个动作做对呢？根据我的经验体会和切身感悟，建议大家可以体会一下衣服领的作用。脖子，总会自觉不自觉地往衣服上靠。怎样靠呢？头向上领，领到下巴微收，同时，眼睛平视，耳听后方。这里，也要把握好一个度。下巴微收，脖子就刚好挨着衣服。如果过度，领过了，脖子就会过于僵硬，头部就会过于机械，整个人像机器人一样。

第三，要把握一个“直”字。在整个练拳过程中，头是直的，脖子是直的，脊柱肯定是要放直的，身体的整体也必然是放松的。上节领得好很重要，下节沉得好很重要，中节松得好则是起到承上启下的作用，通过对人体脊柱的合理拉开，实现上下贯通、一气贯通，就会收到周身无处不是拳的效果。身体千万不能勾着，但也不能硬硬挺着。所谓上节不明、无依无宗，犹如一个小孩子病恹恹的，总是抬不起头来。不仅一事无成，还会误入歧途。

当然，太极拳习练讲究走正道、悟心得、下苦功，正所谓绝知此事要躬行。这里没有捷径可走，没有一飞冲天的灵丹妙药，更没有毕其功于一役的独门绝技，唯有老老实实、本本分分把一招一式练到位、练成熟，直到参透它的妙处，才能尝到它的甜头。