市第四人民医院精神三科主治医师吴忠印。

本报记者 陈天昊 摄

吴忠印（左）录制《名医面对面》直播现场。

本报记者 陈天昊 摄

专家简介

吴忠印，市第四人民医院精神三科主治医师，国家心理治疗师，焦作市精神病学会委员。擅长脑器质性精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、精神分裂症、抑郁症、情感障碍、睡眠障碍、神经症、物质成瘾等疾病的诊断及治疗。

记忆是每个人生活中不可或缺的一部分，但我们发现有的人过目不忘、记忆力超强，有的人记性特别差、经常忘事。人们为什么会遗忘？我们该如何来提升自己的记忆力呢？本期节目邀请市第四人民医院精神三科主治医师吴忠印，就记忆和遗忘的有关问题与网友们沟通交流。

吴忠印在节目中讲到，记忆过程主要包括编码、存储、提取三个阶段，依据记忆的时长，又将记忆分为：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。‌感觉记忆‌也称瞬时记忆，这是最短暂的记忆形式，信息储存容量很大，储存的时间极短。短时记忆能够暂时存储并处理信息，使我们能够进行复杂的认知任务，是感觉记忆和长时记忆的中间阶段。长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来，是一种永久性的储存。而遗忘是一种正常的生理现象，并非记忆系统的缺陷，而是大脑精心设计的功能。如果没有遗忘，我们的大脑会被大量感觉记忆的信息堵塞而崩溃。提升记忆避免遗忘的最佳时间，是在记忆后的第一天及时复习。

对于提升记忆力的方法，吴忠印建议大家可以通过保证良好睡眠、饮食健康均衡、坚持体育锻炼、重复练习、深度加工、应用记忆技巧等方法来对抗遗忘，更好地应对生活和学习中的各种挑战。

广大读者和网友想了解详情，可登录焦作网www.jzrb.com，进入网络直播点击收看《名医面对面》栏目，或关注焦作日报全媒体平台，扫码即可观看视频。

出品团队

●策 划：曾琳琳

●脚本执笔：韩　笑

●录 制：陈天昊 石媛媛

●摄 影：陈天昊

●技 术：刘 佳 赵银岷 施筱雯

●剧 务：王雪静

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